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综合编译 赵婷婷

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“我们的青少年陷入了心理健康危机，我担心社交媒体会对孩子造成更深的伤害。”今年5月，美国外科医生维韦克·穆尔西公开发布了上述警告。

这不是人们第一次看到这类警告。美国有线电视新闻网（CNN）认为，美国社会对青少年长时间使用社交媒体始终存有“疑虑、恐惧甚至愤怒”，但这无益于帮助青少年培养正确的观念。对家长和教师来说，引导青少年正确使用社交媒体可能比简单的阻止更有效。

美国皮尤研究中心的数据显示，约有95%的青少年使用社交软件；35%的青少年表示，自己至少注册使用了一个社交媒体平台。美国学术咨询公司绿常春藤教育咨询的创始人安娜·霍马永告诉CNN，学生们每周花在社交媒体上的时间超过55个小时。

有研究显示，长时间使用社交媒体会对青少年的心理健康产生负面影响，包括增加孤独感、心理敏感脆弱、失眠、注意力下降、缺乏安全感等。长期浏览某些特定类型内容，还会造成饮食失调、抑郁焦虑和自我伤害。

CNN认为，青少年的大脑还在发育阶段，对社交媒体认知不全面，很难进行有效的自我调节。处于青春期的青少年会经历身份、自我意识、人际关系等方面的心理变化，一味限制和阻止会引起他们的逆反心理。他们可能将个人的社交媒体活动隐藏起来，即使遇到问题也不太可能向他人寻求帮助。

“我们无法扭转社交媒体的发展趋势，但可以培养青少年的自主意识，帮助他们成为明智的使用者。我们应该引导他们管理手机屏幕的使用时间，帮助他们逐渐降低社交媒体的使用频率，甚至主动退出某些平台。”霍马永说。

具体来说，在青少年下载一个应用程序之前，家长可以鼓励他们查询该应用程序的成立动机、该平台是否存在泄露隐私及数据的问题、是否有安全隐患等。了解这一系列问题后，他们会主动选择有利于个人成长的平台，放弃那些有害的程序。

“这种方法将选择权交给了学生，他们意识到自己能够作出正确的选择，进而促进个人成长。”霍马永说。