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1、提高免疫力

白灵菇含有真菌多糖和维生素等生理活性物质及多种矿物质，并且白灵菇的药用价值也是非常高的，白灵菇可以很好的帮助我们调节人体生理平衡，并且还有增强人体免疫功能的功效哦。

2、补钙

白灵菇富含精氨酸、赖氨酸这些有利于智力发育的营养元素，是一种高蛋白、低脂肪的保健食品。其富含18种氨基酸、维生素D及其它多种矿物质，尤其是中老年和青少年更是可以多食用一些白灵菇的哦，能够帮助我们很好的补钙的。

3、补血

白灵菇非常适合女性食用，因为白灵菇可以益气补血，预防一些妇科肿瘤等疾病，同时可以为人体起到润肠养胃、平衡阴阳的好处。

4、防癌

白灵菇可防治老年心血管病和骨质疏松等疾病，所以老年人要常吃白灵菇。而且白灵菇其所含丰富的真菌多糖，具有防癌抗癌作用，能够增强人体的免疫功能，癌症患者可以通过食用白灵菇来进行化疗后的干预。